很多人通过写心得体会都是能够让自己的思索能力提升的，想要将心得体会写好，我们需要对个人的内心感悟做到深刻认识，以下是69模板网小编精心为您推荐的20239年1月心得体会参考7篇，供大家参考。
20239年1月心得体会篇1
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这段时间，我对《党章》进行了全面、认真的学习，通过学习，对党员的权利和义务有了更深刻的理解，对入党的意义有了更深刻的认识。下面，谈谈自己学习《党章》的一些心得体会。
通过对党章的学习，结合对党的路线、方针、政策的学习、领会，更加深刻地认识到了中国共-产-党是中国工人阶级的政党，是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，它由工人阶级的先进分子组成。中国工人阶级是中国最先进和最进步的阶级，因而成为中国革命的领导力量和社会主义的领导核心。中国共-产-党集中体现了中国工人阶级的阶级性质，集合了中国工人阶级和各族人民的优秀分子，是中国工人阶级中有共-产主义觉悟的先锋战士，率领我国人民为民族解放和人民幸福进行不屈不挠的英勇战斗。
?中国共-产-党章程》在开始就规定了党的性质：“中国共-产-党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益”。这一新的阐述与以前的内容并不是根本原则的不同，而是中国共-产-党一贯坚持、始终如一的党的性质规定的逻辑发展。
这一新的阐述切合我们党的历史发展和现实状况，符合时代要求，有利于最广泛地调动广大党员的积极性、主动性和创造性，团结和带领广大人民群众共同建设中国特色社会主义。很多人认为党章只是纸上谈兵，没有实际意义，但党的实际生活证明，党章不是“纸上的手段”，不是无足轻重的东西，而是很大程度上关系着党的前进与后退、壮大与缩小、胜利与挫折。在党执掌政权之后，它还关系着整个国家政治制度与法律制度的创立、实施及其不断自我完善。任何一部经过党的全国代表大会确认并对党内生活产生效力的党章，都将对构筑党的组织，实施党的政治主张，维持党内生活、工作秩序，并对整个国家社会生活产生重大影响。
作为一名才走走上教育教学工作岗位的预备党员，经过几次学习党章，我感觉到党章也是与时俱进的，党和国家每前进一步，党章中就会有相应的反映。1992年，党的十四大首次把邓-小-平同志建设有中国特色社会主义的理论和党的基本路线及一系列方针政策写入党章，增加了建立社会主义市场经济体制、实行对内对外的全面开放和精神文明建设、民-主法制建设等重要内容。1997年，党的xx大确立邓-小-平理论为党的指导思想，在党章中明确规定，中国共-产-党以马克思列宁主义、 毛泽东思想、邓-小-平理论作为自己的行动指南。党章中还写进了关于邓-小-平理论的论述，规定党员和党的干部要认真学习邓-小-平理论。xx大对党章的修改，是对十三年来党的进步更为集中、更为全面的反映。我们党在全面总结十三年基本经验的基础上，进一步把十三年来的理论成果和实践成果作了高度概括，集中地写进了xx大党章。
通过对党章的学习，我认识到中国共-产-党领导建设中国特色社会主义事业的先锋主力作用，作为中国新一代青年教师，当前要努力地做好教学工作，同时要不断地学习，提高自身素质，学习党的政策、学习共-产-党员的先锋模范作用。努力提升自身的教育技术水平和思想道德素质，与时俱进，在工作中认真理解和执行党的现行路线、方针和政策，不断适应新形势、新情况、新工作。始终坚信党的宗旨和信念，以党员的要求鞭策自己，牢固树立全心全意为人民服务的崇高思想，为建设繁荣、富强的社会主义中国作出自己应尽的贡献。
大学生党章学习心得体会3000字 [篇2]
中国共-产-党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国最先进算错了的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表最广大人民的根本利益。党的最高理想和最终目标是实现共-产主义。
打开党章，在总纲的第一段就是上面的内容，即党的性质。也拉开了我们支部本次学习党章的序幕。
知道了党的性质，我更明白了党作为两个先锋队以及领导核心。体现至上而下到我们党员本身来讲，就是要做到党员的先锋模范作用。而中国共-产-党永远是劳动人民的普通一员，除了法律和政策规定范围内的个人利益和工作职权外，所有的共-产-党员都不得谋求任何私利和特权。党员是中国工人阶级的有共-产主义觉悟的先锋战士。“先锋战士”与“先锋模范作用”是相辅的。
作为一名大学生预备党员，我们更应起到一个良好的先锋模范作用，认真的积极的接受党组织的考验。用自己的行动去表率给同学们，让同学们能以此为先锋做好每一件事。同时作为一名学生，正处于受教育时期学习时代，对专业知识、学科成绩的要求就应该高于其他同学，努力学习是我们的首要任务。其次在大学校园，要体现模范带头作用是一个很好的场所。身边很多同学容易放纵自己，迷失方向。从而容易出现一些违违反校纪校规等的行为，这时学生党员应严格要求自己，给周围同学树立一个良好的模范榜样，正确的引导同学们，让大
家的大学生活更加的完美。
对于我自身，我不敢保证我是最优秀的，但我会向优秀的同学靠齐，学习他们良好的学习生活习惯，慢慢的使自己变得更优秀。我想党员的先进性以及先进思想也体现在这些方面吧。金无足赤，人无完人。不过只要有一颗不断鞭策自己进步的心，这样的坚持、信仰也是一种值得标榜值得学习的。
现在我们还该做的....
认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓-小-平理论、“三个代表”主重要思想、科学发展观。学习党的路线、方针、政策和决议，学习党的基本知识。学习科学、文化、法律和业务知识，努力提高为人民服务的本领，丰富自己的理论知识，加强思想觉悟。
贯彻执行党的基本路线和各项方针、政策。带头参加改革开放和社会主义建设，在工作学习和社会工作中期先锋模范作用。
在工作学习中常做到自我批评，勇于揭露和纠正工作、学习中的缺点、错误。坚持同消极、堕落的现象作斗争。
坚持人民的利益高于一切，个人利益服从人民的利益，吃苦在前，享受在后，克己奉公，多做贡献。
自觉遵守党的纪律，模范遵守国家的法律法规。学生要遵守校纪校规，服从组织的分配，积极完成党的任务，维护党的团结和统一，对党忠诚老实，言行一致。
密切联系群众，联系同学，向同学宣传党的主张，遇事和同学商量，及时向党反映意见和要求，维护正当利益。
发扬社会主义新风尚，带头实践社会主义荣辱观，在一切困难和危险的时刻挺身而出，英勇斗争，不怕牺牲。
时时刻刻谨记自己是一名共-产-党员，做好一名大学生党员，严格要求自己，让自己更优秀，让身边的人更优秀，让学校更优秀，让祖国更优秀。
这是篇好文章，涉及到学习、党章、中国、党员、自己、社会主义、中国工、同学等方面，希望大家能有所收获。
20239年1月心得体会篇2
在今年的纪律教育学习活动中,我通过参加各项活动和采取集中学习、个人自学等形式，认真学习了各项党规党纪和教育专题片，对今年的纪律教育有了更进一步的认识和更深刻的体会。
一是要重视搞好学习，树立正确的世界观。从反面典型案例中，可以看到他们都有一个共同特性：这些犯罪分子过去都曾在不同战线不同岗位上努力工作，并取得一些成就，赢得组织和人民的信任，得到组织的重用，并为党和国家做过有益的工作。但他们拥有了权力之后，放松了自己的学习、放松了对世界观的改造、放纵自己的行为，从而经不起各种诱惑，追求金钱、美色，贪图享受，从而一步步滑入深渊。这些典型案例是发人深省的，前车之覆、后车之鉴。我们一定要深刻地吸取教训，时刻敲响警钟，一定要重视搞好学习，认真学习执行党风廉政建设有关文件和廉洁自律各项规定。积极参加各种政治理论及业务学习，认真开展各项活动，组织开好民主生活会。从而不断提高思想境界，从各方面筑牢防腐大堤。要坚定理想信念、牢固树立正确的世界观、人生观、价值观和权力观，不断增强反腐拒腐能力。
二是切实提高制度执行力，严格执行制度。制度是由人来设计的，也要由人来执行和遵守;如果制度不被执行和遵守，再好的制度也形同虚设。近年来，中央和地方制定的反腐倡廉制度大部分都得到了较好执行，腐败现象进一步得到遏制，人民群众的满意程度有所提高。但是，也有些地方对反腐倡廉制度的执行不够严格，制度作用没有充分发挥，腐败现象依然时有发生。因此，在反腐倡廉制度建设中必须强化制度执行。应切实加强制度对执行的领导，保证反腐倡廉各项制度得到切实执行;通过制度宣传教育，增强全体党员、干部的制度意识，打牢遵纪守法思想基础，把制度转化为党员、干部的行为准则、自觉行动;加强制度执行情况监督检查，切实查处违反制度的行为，树立法律面前人人平等、制度面前没有特权、制度约束没有例外的意识，教育引导领导干部带头学习制度、严格执行制度、自觉维护制度。坚决维护制度。党员、干部不仅要坚定地执行制度，还要自觉同违反和破坏制度的行为作斗争，维护制度的严肃性和权威性。对违反制度规定的做法要及时提醒，提出批评，帮助改正;对严重违反制度的行为，要向上级领导和执纪执法部门检举。领导机关和执纪执法部门要担负起管理和执纪执法的职责，积极回应群众的检举，切实加强制度执行情况监督检查。建立健全制度执行的监督机制，每项制度都要明确监督执行的责任部门，使制度执行的监督责任落到实处。发挥领导干部作用。在执行和维护制度方面，发挥领导干部特别是主要领导干部的作用至关重要。要求党员、干部做到的，领导干部要首先做到;要求下级做到的，上级要首先做到;要求别人做到的，自己必须首先做到。领导干部不仅要带头遵守制度，而且要坚持原则、敢抓敢管，维护制度的严肃性和权威性，坚决同一切违反制度的现象作斗争。领导干部还要自觉接受组织和群众监督，切实做到行动先于一般干部，标准高于一般干部，要求严于一般干部。只有一级带一级、一级抓一级，作出榜样，抓出成效，才能形成自觉遵守和维护制度的良好风气。
三是要严于律己、自觉遵守执行党纪国法和廉政各项规定。通过纪律教育月的学习和廉政警示教育，努力改造世界观，增强廉洁从政的自觉性，要严于律己，时刻保持警醒，树立正确的权力观，从多方面筑牢思想防线。在行动上，一定要按照中央关于党风廉政建设和反腐工作的部署要求，自觉遵守和执行党纪政纪和国法，要严格遵守党的政治纪律、组织纪律、经济工作纪律和群众工作纪律、不断增强纪律观念。必须认真执行中央作出的廉洁自律的.各项规定，要同党中央保持高度一致，不阳奉阴违，自行其是;要遵守民主集中制，不独断专行，软弱放任;要依法行使权力，不滥用职权，玩忽职守;要公道用人、不论人唯亲、营私舞弊;要艰苦奋斗，不奢侈浪费、贪图享受;要务实为民，不弄虚作假，与民争利。要在工作、生活、作风各方面严格要求，做好自律。增强防腐、拒腐能力，推进我们的党风廉政建设和反腐工作。
四是做好本职工作不断提高自身业务水平。作为一名党员，我充分意识到自己的一切都务。要立足岗位，扎实开展工作，不负重托。要切实履行职责，尽责尽力、勤勤恳恳、兢兢业业地干好本职工作，任劳任怨，全身心投入。要遵纪守法，身体力行，做到不该做的坚决不做，加强理论学习，不断提高自身业务水平。
三、通过学习,加强了自身对党纪党规的认识。
通过纪律教育学习月的学习和廉政警示教育，我按照上级关于开展纪律教育学习月活动作的部署要求，自觉地遵守和执行党纪政纪，认真学习贯彻，严格遵守党的政治纪律、组织纪律和群众工作纪律，不断增强纪律观念，自觉践行廉洁奉公。
一是做好自律。在工作、生活、作风各方面严格要求自己，养成洁身自好、谨言慎行的作风。作为一名纪检监察干部，必须保持清醒头脑，一定要按照优秀共产党员的标准严格要求自己，廉洁自律，塑造干部良好形象。树立监督意识，明确人人都是监督者和被监督者，自觉置身于组织和群众的监督之下、置于法制的约束之下。
二是做好他律。不断提高自己反腐倡廉水平，将“一心为民办实事”作为廉政之根本，通过自律与他律，增强防腐、拒腐能力，正确行使职权，自觉接受监督。
三是保持纯洁性。通过学习，坚决把“保持纯洁性”作为自己工作的出发点和归宿点。我时刻跟人民群众联系在一起,结合自己的工作实际,做谦虚朴实、严于律己、廉洁奉公的表率,在生活中,我老老实实做人、踏踏实实做事、快快乐乐生活。在日新月异变化万千的社会中始终保持奋发进取的精神状态,真正筑牢拒腐防变的思想道德防线，努力践行“执政为民”的宗旨。
纪律教育是一项常规工作，通过教育学习，达到自我提高，增强廉洁奉公，廉洁从政，廉洁自律，更好地做到立党为公，执政为民，是我们党的事业、自身成长的需要。
总之，通过这次反腐倡廉的教育和学习，在今后的工作中，使我更加坚定了“为民、务实、清廉”的理念。努力提高自身素质，振奋精神，做好工作。通过各方面的提高以达到，政治上坚定，思想上成熟，工作上更加敬业。在廉政上做到慎独、慎微、慎行，从小事上就严格要求，要三思而后行，要有正确的世界观、人生观和“生活观”，养成良好的生活作风，自觉抵制各种腐败现象，克服拜金主义，实实在在做事、老老实实做人，努力干好本职工作。
20239年1月心得体会篇3
“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地;如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗;如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命;如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位。你既然活着，你又是否为了未来的人类生活付出了你的劳动，使世界变得更美丽”多少年过去了，你还记得他吗?雷锋，一个在人们心中一直呼唤的名字。他是社会主义时期一代新人的杰出代表，全心全意为人们服务的楷模，伟大的共产主义战士。
我们大家应学习他那干一行，爱一行的“钉子精神”，认真做好每一件事，不马虎，不粗心，自己选择的事就应勇于负责;学会独立思考、勤学好问、学会自主学习、善于动脑;学习他人的经验，扩大视野，修正自己的思维方式;心胸宽阔，理解体谅，严于律己，宽以待人;积极参加集体活动……这些都是值得我们大家学习的。
我们这一代生活在幸福的二十一世纪，养尊处优的生活往往使我们丧失了积极向上的斗志。在学习上自然缺乏刻苦钻研的精神，我每次遇到难题都缺乏耐心，更没有攻克的决心。学习了雷峰叔叔可贵的“钉子”精神后，我觉得以后无论是生活中，还是学习上，都要迎难而上，世上无难事，只怕有心人。遇到困难不退缩，要像雷锋叔叔一样做一个勇敢坚强的人。
时代需要雷锋精神。在社会经济发展取得进步、物质极大丰富的今天，也暴露出局部的诚信缺失、道德失范。跌倒的老人扶不扶?被碾压的女童救不救?像一面犀利的镜子，拷问着人们心底的道德良知。一些人蜕化得空前的自私和冷漠，一些人唯利是图、善恶不分。更有甚者，将高尚坠贬成愚昧，丑恶美化成了高明。这些错误认识不仅败坏了社会风气，也腐蚀了时代肌体。
学习雷锋，其实很简单，一个简单的微笑，一次微小的让座，一句温馨的话语……这些都能让你成为别人心中的“活雷锋”。就让我们携起手来，以实际行动去践行雷锋精神吧!
我深信，只要人人都献出一点爱，世界将会变得更加温馨、更加精彩。
20239年1月心得体会篇4
进入公司已经一个多月了，从什么都不懂的新人到对公司产品、项目、工作内容已经有了初步的了解，心态也从刚开始的浮动到稳定下来踏踏实实的工作。在这段时间里感谢您们给予了我足够的宽容、支持和帮助，让我充分感受到了多维人“海纳百川”的胸襟，感受到了多维人“不经历风雨，怎能见彩虹”的'豪气，也体会到了多维人的执着和坚定。在对您们肃然起敬的同时，也为我有机会成为多维集团、成为工程部的一份子而感到自豪。
在这一个月的时间里，在领导和同事们的悉心关怀和指导下，通过自身的不懈努力，我已经逐渐适应了周围的生活与工作环境，对工作也逐渐进入了状态。
在这段过程中，我分了俩个阶段：
1. 在刚开始我在总部的阶段，期间主要是每天观看屋面、墙面节点图集，也对材料进行了初步的算量，同时有师父的指点与最基础的讲授，这一段时间让我明天了工作的基本内容，对节点中一些配件的名称、作用有了基本的认知，之后的工作也能更好地入手。
2. 为了更快地了解工作内容，适应工作环境，快速上手所属工作，公司让李润前辈带着我来到了天津三星sdi项目。来到现场总体的学习内容是对项目栋号的排板练习，对屋面、墙面节点的掌握与绘制，对屋面板、墙面板、配件下料的学习以及了解其安装方法。
来项目这一段时间，有艰辛也有收获，虽然每天都很忙，从早上六点多到晚上八点多，但是每天都过的很充实，而且收获很大，让我感觉自己在一点一点的汲取知识，一步一步的迈向合格的技术人员。感觉每一天都是对自己在锻炼，每一天都是对自我的提升，接下来，依然朝着不断地补充知识和努力改变自我的不足而前进。
20239年1月心得体会篇5
在电力生产中，生产者实现“要我安全”到“我要安全”的观念转变，是安全思想由强制性到自觉性的一次质的飞跃。
但是，要确保电力生产安全，这一转变依然是不够的，还必须由“我要安全”转变到“我会安全”，才能够从事故源头上遏制不安全因素的作用，减少或避免事故的发生。
电力生产是一门非常复杂的系统工程，而生产安全又是这一系统工程中诸多因素综合作用的结果。一般而言，电力生产事故有三类：一是“天灾”，如雷电、大风、暴雨、施工爆破等不可控或不便控的自然因素，有其突发性。二是线路、设备、器材的“先天不足”，有其隐蔽性。三是“人祸”，人为地违法、违规、违章，有其盲目性。且占所有事故中的绝大部分。而“人祸”又可分为三种表现形式：其一是对规章明知故犯，明知这样做不符合要求，但图一时方便或抱着侥幸心理的习惯性违章。其二是对规章似懂非懂，知其一，不知其二，工作中又恰好在其二中发生了问题。其三是对规章不懂装懂，稀里糊涂，发生了事故才”恍然大悟或恍然半悟。
显而易见，工作人既是事故的制造者又是事故的受害者。但是，可以肯定地说，所有事故的发生都不是工作人的主观愿望。因此，“我要安全”也就仅仅是一种良好的主观愿望，要真正取得确保电力生产安全这一客观效果，就必须解决好“我会安全”这一根本。
大凡发生了事故后，总结时都不难得出：“安全基础不牢，安全观念淡薄，安全管理不善，技术素质不高，安全防护能力弱，习惯性违章”等诸多教训的结论，都会把违章作业认为是事故的“病灶”，也提上了人们的议事日程。但深层次地去分析违章作业存在的原因，拿出切实可行的从源头上杜绝违章作业的办法来，是不是真正摆上了我们各级安全部门、管理者、生产人的办事日程?
勿庸置疑，经过有电以来的生产实践和血的教训，总结提炼了一套有效确保电力生产安全的规章制度。各电力生产企业又结合实际根据不同生产时期制定了大量的具体保证措施，以及上级随机性，针对性的电力安全生产的指示、通报、要求等。这些是确保电力生产安全的依据，且有唯一性。但是电力生产是一个错综复杂，千变万化的过程，从事生产的人又是这个过程是否安全的决定因素。而人的认识水平，接收能力，工作姿态，经验积累等等又各尽不同，要把所有确保电力生产的依据变为每一个从事电力生产的职工的自觉行动，解决好“我会安全”的问题，应是从事电力生产安全的管理者，生产者长期的，艰巨的，复杂的课题。
1、要为我而学
安全既是电力生产本身的需要，更是从事生产职工的生存需要，安规技规既反应了电力生产安全的客观规律，又是从事生产人的行为规范。因此，每一个从事电力生产的人，都应明白学习安全技能，既是企业的需要，更是自我的需要。这就需要“教条主义”、“本本主义”而不要“实用主义”、“形式主义”。
把强制性与自觉性有机地结合起来不断学习，反复学习。从个体到团队都形成一个良好的学习安全技能的良好氛围。并制定配套的学习激励机制和考核办法，点滴学习，日积月累，这样不仅能够对安规、技规等安全生产的内涵有了深刻的理解，就能在生产过程中运用自如。也只有人人成为安全明白人，才能事事做到安全人。
2、要因人施训
近些年来，职工队伍生产技能、安全防护能力差，人才断层等已达成了管理者的共识。把加强教育培训也作为解决上述问题的有力措施。但各级抓各级的事，一级抓一级，一级向一级负责，真正形成有效的教育培训链还是力度不够。往往形成上级制定安全措施“一字一字地抠”，经逐级折扣后贯彻到生产中却“一把一把地丢”。因此要把从事电力生产的各类人员分门别类，拉开梯次，有的放矢地逐级制定年度、月度培训计划，以“蚂蚁啃骨头”的精神，专人负责。充分利用班组站法定的每周一次安全学习和每天班前会进行。这样每周解决一个难题消除一个不安全隐患，一年就能解决52个“会”和消除52个不安全隐患。每天学习一条技规、安规，一年就能学懂弄通200多条。持之以恒地坚持下去，耳濡目染地强化人的意识，就能潜移默化地在职工队伍中形成一道事故的防线。
3、要善于纠偏
电力生产暴露问题和存在潜在的不安全因素是正常的，关键是要正视问题和善于做到“见于未萌，禁于未发”。有效的办法就是边生产边整顿，发生问题及时整，安全顺利定期整。明白“磨刀不误砍柴工”和“温习规程与包扎’伤口”’一样重要的深刻道理。自己发生了事故多从自我找原因，不要“摔了跤总怪路不平”。把别人的事故当着自己的教训来接受;把小问题当着大问题来解决;把带有倾向性和危害性的现象消灭在萌芽状态。从真正意义上体现“安全第一，预防为主”的根本方针。
“要我安全”到“我要安全”的转变需要漫长的过程，而“我要安全”到“我会安全”更需一个漫长而渐进的过程，甚至说是一个无终极的课题。笔者提出以上粗浅认识和解决途径还远远不能解决“我会安全”的问题。此文主要是基于安全生产观念上的一次完善和“抛砖引玉”，其目的是引发从事电力生产的职工围绕“我会安全”进行深层次的思考和探索。安全防范，解决电厂作业安全问题。
20239年1月心得体会篇6
从去年开始正式开启锻炼模式，刚开始要求自己一周三到四次，或跑步或瑜珈，每次20分钟。刚开始是很难坚持的，懒惰总是冲在最前面，让自己坚持一个21天，再一个21天就会成为一种习惯，之后就变得容易一些了。
跑步选择过室外，每早6点多，可坚持得并不好。冬天天太黑，也太冷。后来主要以瑜伽为主，从keep上找课程，有各种风格的课程，逐个试，逐个找，不断地调整，找到适合自己的运动方式和节奏。
keep里点击量最大的是燃脂君就是一个动作做几组，那种对于我来说不适应，做完了浑身疼，最难受的是颈部。后来就选择了瑜珈。瑜珈比较柔和且产生内在力量，气息、柔韧、拉伸都能得到循序渐进的提升。
瑜珈种类繁多，我从免费的课程做起，但有时有的课会让膝盖不舒服，设计的课程不顺畅，众多中选择了热汗瑜珈，课程唯美，没有那么多的废话和前序，话语柔和清晰，老师们的身材太美了，原来健康的身材是这个样子。
刚开始全力以赴地做仙女背，天鹅颈，直角肩，针对性的锻炼觉得最有效果，结果感觉经络更不通了，超密度的节奏会让肌肉更加紧张。后来调整为全身、腰腹、颈肩、臀腿均衡的课程体系，效果好多了。而且减脂效果很好。
不是哪里胖，就着重不停地锻炼哪里，哪里减的就有效果，而是整体的减脂，整体的改变。要有节奏、要逐步调整。
现在看手机，看电脑，富贵包，虎背熊腰太多了，要注重并提早锻炼进行改变。
我的运动量并不大，所以一年以来体重并没有减少，基本保持原样，偶尔会有小幅度的上下波动。如果想体重明显减少，除了锻炼，还有就是管住嘴且饭只吃七分饱，不吃甜食和冷的饮品等，体重会明显减少。
我不是很胖，所以没有严格地控制饭量。更注重的是锻炼带给的能量补充和状态的改变。
虽然体重没有减少，但是背部脂肪，腋下，腹部脂肪都减掉了。臀线得以提高，腿部有了肌肉拉伸的线条。背部脂肪减少，明显感到很轻松。
瑜珈感觉气息是一种能量的赋予。现得的运动量是一周5次，每次40分钟左右。还增添了帕梅拉，减脂、减压效果非常好。动静结合的锻炼，静能舒心，动能增加自己的快乐和释放感。感觉很不错。锻炼继续，不断地总结，逐步提升。
锻炼的魅力是让心情更加愉悦，状态变得比之前好多了，坚持那是必须的。
锻炼已成为生活日常！
20239年1月心得体会篇7
一年一度的安全月活动在公司的精心部署、车间的精细组织下即将告一段落，这次的安全月活动，首先从公司陶经理在动员会上的讲话《安全生产以人为本从心开始安全到家》中，已对安全生产的重要性有了更深层的感悟，接下来参加了学习相关安全法规、安全操作规程，观看电力安全电教片等活动，下面谈谈本人安全月的心得体会。
损失惨重、令人震惊和心碎的事故一再告诉我们安全生产决不是一句简单警语。安全生产的本质是珍惜生命。关爱生命，对生命至高无上的尊重是社会文明进步的表现。尤其电力生产事故更不容忽视，容易导致社会性灾难，不仅人命关天，而且社会责任重大。安全是和谐社会的需要，电力安全是对社会和谐的贡献。虽然近几年，公司在安全生产方面加大了物质和思想教育的投入，取得一些成效，创出不少新的成功经验，保证了安全生产基本稳定局面。但没有完全实现安全生产的可控和在控，仍然如履薄冰，胆战心惊。人祸大于天灾。对安全生产构成威胁的主要来源，是一些素质不高的员工和缺乏管理能力的干部。员工业务素质和安全素质不够，是生产岗位上的危险点。本来是要求通过人地努力来预防事故，结果是由于人的素质不够，不仅起不到预防作用，甚至会导致新的事故发生。这类员工数量越多，对安全生产威胁越大。而作为生产的组织者，部分干部缺乏管理能力，更无法保证各项规章制度落实，难以形成有效组织约束，维持不住有效工作秩序，结果只能是带来无序和混乱，为引发事故埋下隐患和创造触发条件。如果素质不高的员工和缺乏管理能力的干部组合在一起搞生产，那无异于在弹药库里玩火，制造灾难。
一个员工不能满足岗位素质要求，是自我人生价值的失败。安全方面的规章制度所要表达的一是科学规律，二是防范盲目和无知。自觉遵规守纪就是认同科学规律和反映自我才识。应加强灌输这些观念，用来启迪员工的认知，激发心灵深处的认同和求进意识，体会生命的快乐与尊严。深入理解以人为本的内质，以人为本，是抓安全生产的出发点，同时也是安全工作落脚点，提高每一个员工的安全生产行为，就要从提高素质做起。从人的需求和环境营造深入研究，更加注意在细节上下功夫实践，那么安全生产的可控和在控是完全能够实现的。
安全是一种行为。这种行为靠我们自己平时自觉养成和规章制度强压。用制度规范行为，用规程左右行为;安全是一种观念。观念决定行动，观念指导行动。没有安全观念的人就没有安全忧患意识，就会遭受事故的袭击;安全是一种态度。态度影响安全，态度促进安全，端正的安全态度是安全的重要保证。
重视安全，感恩安全!!!
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